內外兼修,才是完整的保養 - CREEKHEAL 珂芮爾專業醫學保養

內外兼修,才是完整的保養

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身心診所   王淳心理師

滋養自己

隨著年齡與歷練的增長,看了許多人生大大小小的心情故事,深知身心保養是維繫生活品質的關鍵。

以身心靈觀點來說,心理狀態與外觀儀態經常是一體兩面,外表就像是內在的顯現;而心情、自信也會透過外表如實呈現,而成為給他人及給自己的印象。內外兼修,才是完整的保養,也是愛自己的真實表現。像是在生活中,給自己純淨、營養的食物、充足的水份、和大自然接觸、檢視思想信念是否務實樂觀,追求身與心同步的轉化成長,並與更高層次力量的連結,都是滋養自己的重要過程。

「心」的保養

若是發現自己不對勁了,能夠停下來自我陪伴,看看自己是否承擔了過多負面情緒,也覺察自己是否不自覺地逃避應負的責任。又或者是,真的該好好休息了。有時,擁有完全一個人的舒適時光,靜坐放空,或者到一個沒有人認識的地方放下牽掛地渡假,都是一種由內而外,「心」的保養。

 

有效保養帶來自信

外表重要嗎?臨床經驗的顯示,許多人會因為自己的外貌,而影響到自信、人際關係,甚至影響到對自我感覺與自我評價。對我而言,除了乾淨、整齊又有精神的衣著打扮外,皮膚狀況也是一大重點,由於繁忙的工作很難進行繁複的皮膚保養程序,因此簡單、有效又清爽的保養,是能否持續執行的重要因素。如何呈現真誠與給人舒適的外在專業形象,建立良好的關係,有時也左右了心理治療的成效,因此我需要的好幫手,就是專為亞洲男性膚質設計的CREEKHEAL珂芮爾HE&雙恆基礎系列。